二十四節气養生藥膳之立冬

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立冬是一年中八個最首要新北市當舖,的骨气之一。固然立冬看起来仿佛是冬季起头的意思，可是现实上立冬其实不即是冬日到来。立冬的“冬”字同“终”，有万物澳門老虎機,收成、蕴藏之意。

此時，草木残落、動物冬眠，万物都趋于停止，起头休養生息，為春天的勃發做储蓄。

中醫调护

中醫認為，立冬之后，寒邪适時，人體阳气躲藏、阴气极盛。

起居方面，要早睡晚起，以固护阳气。穿衣要注重保暖，以不出汗為好。情感上，要以“安定”為主。

饮食摄生

饮食方面，立冬以后可以大温大补，以平安過冬，抵抗寒冷。此外，温阳之余也要滋阴。中醫認為，秋冬養阴，此時養阴還可以起到中和温补之燥的感化。适合立冬先后宜吃食品(合适康健人群)：

瓜果：梨、苹果、橘子(糖尿病患者慎食)

蔬菜：白菜、木耳、韭菜、白萝卜

禽类：狗肉、乌鸡

畜类：牛肉、羊肉

水產：鱼

干果：大枣、松子、榛子、栗子、干桂圆

食粮：玉米

饮品：蜂蜜、牛奶、豆乳