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實在，谜底不在藥柜里，而在你家厨房的菜篮子里。中醫自古就有“藥食同源”的理念——很多食品，自己就是暖和的保養之品；搭配适當，日日進餐便是摄生。
今天，我就從几组家常搭配提及，带您感觉中醫饮食的朴實伶俐。
???? “藥食同源”從何而来？
中醫經典《黄帝内抗皺保養品,經·素问》中提出：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，气息合而服之，以补益精气。”
這段话奠基了中醫炊事搭配的根底：五谷杂粮是滋養身體的根本，瓜果、肉类、蔬菜各司其职，共同适當，才能补益人體的精气。
唐朝名醫孙思邈在《令媛方》中更明白指出：“夫為醫者，葉和軒,當须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然處命藥。”他把“以食治之”放在用藥以前，可見饮食保養在中醫系统中的首要职位地方。
而“藥食同源”一词，最直接的来由是《黄帝内經太素》：“空肚食之為食品，患者食之為藥物。”统一食材，平凡人吃痔瘡癢藥膏,是果腹，身體有偏颇時吃，就可以起到纠偏感化。
這就是中醫饮食文化的怪异魅力。
???? 家庭饮食搭配解读（三组經典组合）
下面連系男科及家庭平常需求，分享三组简略、平安、又合适中醫理念的搭配。
第一组：玄色入肾 · 黑豆+黑芝麻+優塔德州,核桃
中醫五行學说認為，玄色食品對應肾。黑豆、黑芝麻、核glo主機,桃都是厨房常見的食材。
黑豆：《本草纲目》记錄其“利水下气”，傳统認為有补益肾精的感化。
黑芝麻：性平味甘，《神农本草經》称其“补五内，益力量，长肌肉，填脑髓”。
核桃：性温味甘，有“补肾固精”之说。
搭配建议：黑豆與黑芝麻、核桃一块兒打豆乳，或與粳米同煮成粥。這個组合暖和津润，合适作為@早%NJpli%饭或下%CsbM懶人減肥藥,7%战%CsbM7%书@茶點。 |
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