二十節气養生藥膳

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24骨气是中國傳统的骨气系统，在我國已有两千多年的汗青了。芒種是此中一個首要的骨气，在每一年的6月6日或7日摆布，太阳達到黄經75度時，即是芒種骨气。芒牙齒美白牙膏,種骨气是夏历夏日的第九個骨气，也是傳统农夫防御春夏季候农作的首要時代。在芒種這一骨气，我弟很猛,咱们可以操纵摄生藥膳来治療關節炎，滋補身體、保養气血，加通馬桶,强機體免疫力，康健渡過夏日。

1、芒種摄生藥膳大全

1.薏米山藥粥：薏米、山藥、粳米适當，加水煮粥，可以有益于调理肠道、促成消化。

2.芡實莲子汤：芡實、莲子、红枣适當，加水煮汤，可以加强免疫力、滋補身體。

3.决明子葡萄酒：决明子、红葡萄适當，泡制成葡萄酒，可以改良夜盲症、改良睡眠质量。

4.芝麻花生糊：芝麻、花生、糯米粉、白糖适當，kubet,加水煮熟，可以弥補人體所需的脂肪和碳水化合物。

5.龟苓膏：龟板、知母、冰糖、銀耳、粉葛适當，煮成糊状，可以清热解毒、润肺止咳。

6.鲫鱼汤：鲫鱼、生姜、胡椒、清汤适當，煮成汤，可以加强體力、補钙强骨。

7.枸杞黄豆汤：枸杞、黄豆、红枣、白糖适當，加水煮汤，可以補肾益精、抗朽迈。
膝蓋貼布,
2、芒種摄生注重事項

1.饮食上應以平淡為主，少食辛辣刺激性食品，如酒、烟、咖啡、辣椒等。

2.多摄入瓜果、蔬菜，弥補维生素和纤维素，有益于预防便秘和摄生。

3.防止高温情况和午時過分活動，連结身心康健。

4.連结杰出的睡眠质量，纪律的作息時候，有益于身體康健。

总之，在芒種這一骨气，咱们應當注意饮食康健，公道搭配藥膳，注意弥補養分和加强機體免疫力，以到達康健摄生的目标。同時，也要連结杰出的糊口習气和心态，享受阳光、大天然的夸姣，迎接布满朝气和活气的夏日。