我来說說:冬至10種養生藥膳方推荐

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我来講你来听：1、羊肉炖白萝卜

冬至吃羊肉可讓身體和缓，并且羊肉含有丰硕的卵白质和维生素，可以提高身體免疫力。白萝卜则有通气、消化、利尿的感化，和羊肉一块兒炖煮，既可以補气養血，又可以驱寒暖身。

我来講你来听：2、枸杞炖團鱼

枸杞有滋補肝肾、明目、润肺的成果，而團鱼富含卵白质、脂肪、無機盐等成份，二者一块兒炖煮，可以滋阴補肾、益气補血。

我来講你来听：3、桂圆糯米粥

桂圆有補益心治療皮膚瘙癢,脾、養血安神的成果，而糯米有健脾養胃、補中益气的感化，二者一块兒煮粥食用，可以起到養心安神、益气健脾的感化。

我来講你来听：4、當归生姜羊肉汤

當归有補血、活血、调經的成果，生姜有温中散寒、發汗解表的感化，羊肉有補祛疣膏,益气血、温中的感化，三者一块兒炖汤食用，可以起到温中散寒、補血活血的感化。

我来講你来听：5、白萝卜豆腐汤

白萝卜有通气、消化、利尿的感化，而豆腐含有丰硕的卵白质和钙质，二者一块兒炖汤食用，可以起到消食化积、弥補養分的感化。

我来講你来听：6、鲫鱼赤小豆汤

鲫鱼有健脾利湿、和中開胃的感化，赤小豆有益水消肿、解毒排脓的感化，二者一块兒炖汤食用，可以起到健脾利湿、排毒養颜的感化。

我来講你来听：7、鹌鹑蛋核桃汤

鹌鹑蛋有滋阴平肝、清肺止咳的感化，核桃有補肾固咳嗽咳不停,精、润肺定喘的感化，二者一块兒炖汤食用，可以起到滋阴補肾、润肺止咳的感化。

我来講你来听：8、牛肉炖胡萝卜

牛肉有補中益气、矫健筋骨的感化，胡萝卜有健脾和中、養肝明目标感化，二者一块兒炖汤食用，可以起到矫健身體、提高免疫力的感化。

我来講你来听：9、莲藕糯米粥

莲藕有清热生津、凉血散瘀的感化，糯米有健脾養胃、補中益气的感化，二者一块兒煮粥定妝粉底,食用，可以起到清热凉血、健脾養胃的感化。

我来講你来听：10、红枣枸杞糯米粥

红枣有補中益气、養血安神的感化，枸杞有滋補肝肾、明目润肺的感化，糯米有健脾養胃、補中益气的感化，三者一块兒煮粥食用，可以起到補气養血、滋阴補肾的感化。