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1.饱不洗頭，饿不沐浴。冷水洗脸，美容保健。汗水衰败，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不離韭，女不離藕。青红萝卜，生克熟補。食不外饱，饱不急卧。
3.摄生在动，養心在静。心不清净，思考妄生。心神安定，病從何生。闭目養神，埋頭益智。
4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。烟熏火燎，不吃為宜。油炸腌泡，少吃為妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一體皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉類。饮食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜热。满足常樂，無求常安。
7.摄生在勤，養心在静。
8.人到老年，必需教练，溜达慢跑，练拳舞剑；莫怕寒冷，打扫天井，绘画添趣茯苓糕,，氣度辽阔；
9.聞鸡起舞，床不成贪，莳花養鸟，習书览篇；對奕唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉價勿占；
10.活出發體，贵在常常，心境愉快，长命康健；遇事勿怒，劳勿過偏，茶水勿浓，日本減肥食品,進修勿念；
11.饮食勿暴，少吃晚饭，用饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫過多；
12.逐日驅蚊艾條,三餐，调度得當，蔬懶人減肥方法,菜瓜果，多吃無防；定時入眠，按時起床，起家要慢，勿急勿慌；
13.喝酒勿過，名利勿钻，闲氣勿生，襟怀胸襟要宽。
14.心無病，防為早，内心康健身體好；心均衡，要通晓，情感不乱疾病少；
15.练身體，动與静，弹性糊口健心妙；要食養，八分饱，脏腑轻松自劝导；
16.人朝氣，易朽迈，得當發泄人欢笑；品字画，溪邊钓，選擇快樂喜爱自由挑；
17.动脑子，不委靡，思睡養心少热烈；有纪律，健身好，正常糊口要和谐;
18.常搓手，可健脑，避免冻疮和伤風。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙頭。白日多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃補藥。晚上開窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。 |
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發表於 2023-9-13 14:31:10
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