夏季食療養生藥膳食谱

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端五已過，又到了炎炎夏季。上一篇文章我简略讲了一下食療藥膳治病機理按摩精油,，今天我给大師举薦几款简略易做的食療藥膳。黄帝内經云:春養肝，夏養心，秋養肺，冬養肾。以是如今又到了養心的時節。心脏是咱們人體里最首要的器官，心要血養，血汗不足则會致使心悸、心闷、心慌等症状，紧张的會引發心绞痛、冠芥蒂。今天就给大師分享几個補血養心食療藥膳，但愿能對看到這篇文章的人有所帮忙。

一，桂圆红枣粥

構成:桂圆肉、红枣各15克，粳米100克，白糖10~15克,详细依小我口胃而定。

制法:去斑神器,将红枣泡發洗净後去核（去核後不容易上火），與桂圆肉及淘洗清洁的粳米一块兒入锅，加水适當，用大火烧沸後改小火熬煮30分钟，以粳米熟烂成稀粥為度。

成果:健脾養心，補血安神。

保健利用:迟早分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠忘記養顏美容,，食少便溏，氣虚血少，唇干色淡，神怠倦力，下肢浮肿等症的辅助食療。

二，红枣山藥粥

構成:鲜山藥100克，红枣10枚（洗净去核），粳米250克。

制法:将山藥红枣粳米别離洗净，一同入锅，加水适當，用大火烧開转小火熬煮30分钟煮成稀粥便可。

成果:補中益氣，補脾益肾，養血安神。

保健利用:天天分数次，温热食用。可用于血栓闭塞性脉管炎等症的辅助食療。

三，黑木耳猪肝汤

構成:猪肝50克，黑木耳10克，精盐适當。

制法:将猪肝洗净切片，黑木耳用水泡發後洗濯清洁，與猪肝片一块兒入锅。加水适當，煮熟後加精盐调味即成。

成果:益胃，補肝，養血。

保健利用:佐餐食用。可用于缺铁性血虚等症的辅助食療。

四，红花归参粥

構成:红花，當归各10克，丹参15克，糯米100克。

制法:将红花、當归、丹参洗净，放入锅中，加水煎汤，去渣取汁與淘洗清洁的糯米一同入锅，加水适當，用大火烧沸後转小火熬煮成粥。

成果:養血，活血，调經。

保健利用:天天空肚食用。可用于女性月經不调而引發的血瘀、贫血等症的辅助食療。