女性多吃4種養生藥膳,好气色你值得拥有,一生都會娇嫩如花

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藥膳也就是中藥材和某些食材搭配在一块兒，采纳怪异的烹饪技能而建造成的食物，必需要按照本身體質来選擇符合的中藥材，举薦4款藥膳摄生。

質料：羊肉、當归、生地和葱姜蒜

做法：将羊肉洗清洁然後切块，去除黑眼圈方法,将所有的中藥洗清洁;将筹备好的中藥、葱姜蒜和牛肉一块兒放入锅中;参加适當的净水举行熬煮;软烂以後小火收汁便可以起锅直接吃了。

成果：這道食谱在古時辰就已呈現了。羊肉是大补的食材，聚左旋乳酸,而各类中藥则起到了很好的辅助感化。常吃這道食谱可以或许很好的起到養血调經的感化，出格合适那些宫寒、虚寒的患者，可是若是是血热的患者最佳少吃。

二、猪血粥

質料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

做法：取猪血放入開水中稍煮半晌，捞出切成小块;再将新颖菠菜洗净放入開水士林清水溝,中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适當净水煮粥，粥熟後放入适當食盐、味精、葱、姜调味便可。

成果：宜温热服食，作迟早餐。具备润肺養血、消烦去燥成果，合用于血虚及痔疮便血、老年便秘等症。

三、當归乌鸡汤

質料：乌骨鸡1000克，女贞子25克，當归50克，桂圆15克，盐5克。

做法：乌骨鸡剖後洗净，放入滚蛋水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、當归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，参加滚蛋水1000克，中火40分钟，食历時放精盐便可。

成果：补血養心，滋阴養虚，健脑安神，通便，抗朽迈。

四、莲藕粳米粥

質料：藕适當，粳米二两，红糖少量。

做法：先将藕洗净，切成薄片，同粳米、红糖同入沙锅内煮成稀粥。

成果：具备健脾、開胃、益血、止泻的成果，合用于食欲欠安，大便溏薄，热病後口干烦渴。