中藥減肥茶 修复五個減肥漏洞

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看见秤盘上與日俱增的数字，看见那条以前明明是刚好的短裤，心里就莫名的难過。這种心情，我們很多人都能理解。然而，是不是大家都能够理解荷尔蒙的失調、维生素的缺乏、甚至藥物都有可能是导致你肥胖的原因呢？下面，小编為你介绍五条減肥常識，讓你避開瘦身误區，修复減肥漏洞。



中藥減肥茶 修复五個減肥漏洞

1. 情绪低落

有不少人在情绪低落的時候無從發泄，喜欢“化悲愤為食量”，或者不開心的時候就吃甜食。尤其是體重超标又贪吃的人，一邊因為自己的體型而自卑，一邊又难以自控地用食物来安抚自己的情绪。經常都因為吃太多而自责，自责之後情绪难免低落，低落久了就會自問：何苦呢？便又開始心安理得地继续當吃貨。于是就深深地陷入了這個欲罢不能的死循环當中。最新研究發現，患有抑郁症的人中，很大一部分人出現了選擇高热量的食物以及削減體力活動這样的症状。

對策：寻找一起減肥和锻炼的伙伴，不要将自己孤立起来，得到他人的支持和鼓励對于肥胖者的抑郁症有很好的療效。

2. 缺乏营養

有的人太胖是因為营養過剩，但你又知不知道缺乏营養也會导致肥胖呢?例如，缺乏维生素D，镁，铁這些微量元素很可能會危及你的免疫系统，削弱你的精力，或者會影响你的代谢方式，這样就會使其难以正常運作。代谢慢了，能量就难以消耗，于是在體内积聚行程脂肪。而且缺乏旺盛的精力，你就會给自己找理由去喝汽水，吃甜食，而且不去運動。

對策：总之，要做到均衡饮食，否则，一味地節食很可能會讓你越減越肥。

3. 岁月流逝

天啊，這可是生活在地球上的人类無可避免的問题啊。随着時間地流逝，人們每一天都在变老，很多人都會發現自己的新陈代谢不断地变慢。但是，為什麼我們见到很多明星的容貌就十年如一日呢?這证明，事在人為，我們是可以做到永葆年轻的。

對策：吃少点，動多点!減少不必要的摄入，而且，多做運動比长期節食更加重要。

4. 足底筋膜炎

许多關于肌肉骨骼的問题，如足底筋膜炎，還有膝關節或髋關節疼痛或者骨關節炎都會使你毫無意識地被增肥了。因為這些病痛足以大大地減少你的運動量，讓脂肪在你身體内逐渐地囤积起来。

對策：改善你的锻炼计劃。用遊泳，瑜伽等運動来代替跑步之类的负重運動。

5. 藥物作用

许多藥物可能也會导致體重的增加，如果你在服用避孕藥，类固醇，治療心脏疾病和高血压的β-受體阻滞剂，抗癫痫藥物，它莫昔芬這样的抗乳腺癌藥物，一些治療風湿關節炎的，甚至是治偏头痛和胃灼热的藥物，那麼你就要注意自己的體重了。當你的體重出現异常增加時，就需要好好想想自己正在服用些什麼要，有些藥物會影响人們的體内新陈代谢。

對策：如果你怀疑是你在吃的藥讓你的腰围加大的话，去問問你的醫生有没有替代的治療方法，尽量服用没有副作用的藥物。

如果你的饮食习惯良好，經常锻炼，也没有服用一些有副作用的藥物，但體重還是严重超标并且有增無減，那麼小编就建议你试试民間傳统的減肥方法来瘦身。

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