白露宜養生 這道藥膳養阴润肺

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白露先後，气温降低较快，民間有着“白露秋分夜，一晚上凉一晚上”的鄙谚。

本期特邀杭州胡庆余堂执業中醫师林家樂，教大师白露時節若何摄生。

01

白露天气干燥

人體易呈現各類不适

白露時節冷暖多變便秘酵素,，易宿病复發或引發伤風。

不但如斯，此時天气较為干燥，加上人體刚履历過盛暑，體内气阴有所毁伤，便轻易呈現口鼻干燥、咽喉不适、口渴、皮膚干燥、大便干结等不适症状。

02

白露摄生關頭词

益气治療腰痛, 润燥 養阴

白露事後，气候轉冷，迟早温差较大，林醫师建议大师迟早外出時記得添加衣服，夜間入眠耳蟎剋星，前添加被褥。

常言道：“白露身不露。”白露事後，不宜再袒露身體四肢，需着长衣长裤。

秋日也是室外活動的最好機會，宜按照本身身體状态和樂趣快樂喜爱举行一些适度的活動，以强體健身、愉悦心境，但需注重活動不宜過分，不要到大汗淋漓的水平。

在饮食方面，宜選擇一些益气、润燥、養阴的食品。

03

白露摄生藥膳

川贝百合炖雪梨

本日，林家樂醫师為大师带来一道白露時節摄生藥膳：川贝百合炖雪梨。

川贝百合炖雪梨

成果

養阴润肺、清热去火。

食材

川贝10g、百合10g、雪梨2個、冰糖适當。

方解

川贝母：清热润肺、化痰止咳。

百合：養阴润肺、清心安神。

雪梨：润肺生津、化痰止咳。

制法

一、雪梨切块，备用;

二、将食材放入摄生锅，煮半小時；

三美白神器推薦，、参加冰糖痛風治療推薦,、枸杞，10分钟便可饮用。