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霜降，温降！祝愿您康健和洽运“雙雙降临”？先容一道摄生藥膳 原創 芥蒂科 上海市静安區中醫病院
接待存眷“静安區中醫病院”
霜降，秋日的最後一個骨气。申城气温骤降，“一晚上入冬”。讓人感受秋日彷佛来過，又仿佛没有来過。霜降骨气，“气肃而凝，露结為霜”，草木残落，橙黄柿红，人们有登高望远，吃柿子，進小補等風俗。
静安區中醫娛樂城體驗金，病院膏方門诊老话說“補冬不如補霜降”，一入霜降，便是秋冬進補的初步，如今間隔冬至時節吃膏方另有一段時候，可是咱们更應當注意此時的過渡時代。
若何调解好身體迎接冬補到来？
你，筹备好了嗎？
小補或是微補的做法尤其首要，此時必要清補連系，養護脾胃，“工欲善其事，必先利器”，脾胃就是阿谁“器”，脾胃養好了，冬季大補之時，就可以吸取更多，事半功倍了。這里先容一道霜降摄生藥膳。
老鸭龙眼山藥汤
用料：老鸭半只，龙眼五個，铁棍山藥500g。
做法：
老鸭去皮去肥，洗濯清洁，龙眼去壳去核，铁棍山藥刨皮切块，放入锅中一块兒炖煮，依照煲汤方法炖煮至软烂便可。
成果：
補脾養胃，養心安神
此中，老鸭肉有滋補脾胃，補肾消肿之效，山藥健脾補肺固肾，龙眼補益血汗，養心安神。此汤中龙眼偏温，老鸭肉偏凉，一温一凉，加上山藥调中，為平補心脾之上汤，且能防燥祛寒。
此外，如今醫學表白，龙眼肉可節制血脂，扩大冠状動脉，增长血汗量，還可以预防朽迈，安神養血，提高免疫力和影象力，對心脑血管皆有利。
這麼简略的自我调節法子，大师學會了没有？咱们養護好脾胃，做到能吃會補，心境愉快，那康健和洽运固然雙雙降临了！
出格提示，霜降天寒之际，人體内阳气内敛，加上此時人的户外勾當逐步削减，出汗削减，并且常常還會由于感觉冷，進食不少高热量食品，诸如奶茶、羊肉等，如许錢街儲值，反而轻易讓人發生内热，呈現過分進補徵象。
咱们必要得當的吃點消食理气，宽中下气的白萝卜，俗語說“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季吃萝卜，比資源回收,起乱吃人参而言，更對咱们的身體有利，故而有“秋冬萝卜赛人参”之說。
文字|朱 卉
编纂|蔡懿俊
审稿|朱 婴
芥蒂科主治醫师
朱卉
曾跟师院已故名老中醫陈镛良师长教师，主持完成“‘心脾同治’气虚血瘀型慢性充血型心力弱竭的临床钻研”，自研一項适用新型專利。主攻心脑身體乳，血管、消化體系疾病，长于醫治冠種植電鑽，芥蒂，冠脉支架術後，高血压病等心脑血管疾病，慢性胃炎，反流性食管炎，消化道溃疡等消化體系疾病，高脂血症等代谢性疾病。
出诊诊室：106诊室（内科五）
門诊時候：周4、周五上午 |
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發表於 2023-12-26 15:14:42
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