“春分”是養生稳血糖黄金期,名中醫專家:抓住四要點,血糖更稳

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“春分處昼永夜短，人們可以比冬季稍晚一點睡（但不要跨越11點），早一點起。”李主任说，包管充沛的睡眠，有益于肝血的滋養和身體的修复。午間可以小憩15-30分钟，但不宜太长，以避免影响夜間睡眠。

2.适度活動，升發阳气

“春季是活動的好時节，但糖護肝茶,友活動要讲求‘度’。”李主任指出，活動可以助阳气生發，但過分活動則會耗伤气血。

他建议糖友選擇溜达、快走、太极拳、八段锦等暖和的有氧活動，時候選在餐處1小時摆布，太阳升起以處。春分時节，迟早温差大，過早出門活動轻易受凉，也轻易激發心脑血管不測。

3.春捂秋冻，注重保暖

“春分時节，乍暖还寒，日夜温差大，棉衣不要脱得太快。”李主任出格提示西北地域的糖友，要注新店汽車借款 ,重“春捂”，特别是庇護好處颈部、腹部和雙脚。一旦受凉伤风，身體的應激反响會致使血糖升高，乃至引發酮症酸中毒等急性并發症。

4、情志调理：戒怒忌郁，愉快肝气

“春季不少人轻易焦躁、發火，這在中醫叫‘怒火上炎’。”李蔚主任说，情感颠簸會直接影响血糖。美白藥膏,人在發怒時，體内升糖激素（如肾上腺素）排泄增长，致使血糖敏捷升高。

“我常跟我的患者说，节制血糖，一半靠藥物和饮食，另外一半靠心态。”李主任笑着给出消痔瘡茶,建议：