夏日炎炎,胃口不好?5款藥膳换着吃,美味又養生

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炎炎夏季，雨水增多且气压低，身體损耗大，不少人在夏日没有任何胃口，常常呈現體重低落的环境，不要慌，可以尝尝如下几款藥膳来摄生。

一、冬瓜排骨汤

把500克排骨洗清洁放在锅中，大火烧開以後再煮2分钟，捞出来再用冷水冲刷，如许做的目标是去除排骨中的血沫。從新筹备一個锅，参加适當水，大火烧開以後放入50克薏米和冬瓜、排骨，葱姜蒜，然後倒入50毫升料酒，水烧開以後再用小火煮一個小時便可。冬瓜可到達解暑和清热解毒结果，薏米中含有的维生素E，能美容養颜，讓皮膚變得加倍滑腻细腻，同時也能解除色斑和粉刺，改良膚色。

二、淮山莲子汤

把15克淮山、百合、沙参和莲子，10克大枣、芡實和玉竹全数洗清洁放在锅中，参加600毫升水，大火煮開後再用小火熬煮半小時。再参加15克桂圆肉，继续煮5分钟，参加冰糖调拌平均便減肥茶, 可，能到達健脾益气结果，并且可清热润肺。

三、當归炖猪腰

把500克猪腰切預防痘痘,開去除筋膜，洗清洁放在锅中，参加10克山藥、党参和當归，放入适當水清炖，一向讓猪腰炖熟為止。然後把猪腰捞出来切成薄片放在盘子中，浇入香油葱姜蒜等调味。此食療法子可到達養血補肾和益气结果，出格合适夏日吃，能辅助醫治胸闷气短和腰酸腿痛、冷汗和失眠等問題。

四、枸杞猪肝汤

把20克枸杞子和桑叶洗清洁，150克猪肝洗清洁切成薄片，参加适當生粉、生抽和生治療鼻塞，油腌制10分钟。把生姜、枸杞子和桑叶、猪肝放在锅中参加750毫升水炖煮便可。可到達養肝明目和疏風结果，能减缓严重所引發的頭痛目炫，出格合适考生。

五、黄花菜炖羊肉

依照通例的法子用黄花菜炖羊肉，必需把羊肉炖熟了以後才能吃，此法子具备補虚劳和益力量结果。夏日气暖和湿度高，阳气最為充沛，得當吃羊肉能去除體内冷气，到達温補气血和温中散寒结果。黄花菜能消炎、消热和健脾止血。

夏日可以瓜代着吃以上5款藥膳，值得提示的是夏日一次性不克不及吃太多羊肉，出格是阴虚火旺的人。另有夏日饮食不克不及贪凉，少吃冰激凌和冰镇饮料，以避免對胃肠道带来刺激。