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養气血。女人要标致康健，益气養血堪称一個不克不及少。正如《黄帝内
經》所言： “人之所有者，血與气耳。”只有養好气血，才能精神充
沛、精神抖擞、肌膚滋润，成為自傲满分的美男。
质料
大麦 40克
大米 40克
红枣 适當
冰糖 8克
葱 8克
做法
1.大麦、大米均洗净泡發；红枣洗净，切片；葱洗净，切花。
2.锅置火上，倒入净水，放入大麦與大米，以大火煮開。
3.加红枣、冰糖煮至浓稠状，撒上葱花便可。
摄生成果
此品可補气養血、養心安神，合适心烦抑郁、忽忽不樂、失眠健
忘的更年期综合徵患者、低血压患者食用。
质料
板栗 200克
桂圆肉 100克
猪蹄 2只
盐 3克
做法
1.板栗入開水中煮5分钟，捞起剥膜，洗净，沥干；猪蹄除蟎洗面乳，斩块後，
入滚水中汆烫捞起，冲刷清洁。
2.将板栗、猪蹄切块後放入炖锅中，加水煮開，改用小火炖70分
钟，桂圆肉入锅中续炖5分钟，加盐调味便可。
摄生成果
此品可益气養血、矫健骨骼。常人均可食用，是老年人、女性
和術後者、失血者的食療佳品。
质料
猪蹄 350克
黑木耳 10克
红枣 2颗
盐 3克
姜片 4克
做法
1.猪蹄洗净，斩块；黑木耳泡發後洗净，撕成小朵；红枣洗净。
2.锅灌水煮開，下猪蹄汆去血水，捞出洗净。
3.沙锅灌水煮開，下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳，大火煮開後
改用小火煮2個小時，加盐调味便可。
摄生成果
此品可補气養血、美容養颜、强筋壮骨，适合筋骨痿弱、血虚、
皮膚粗拙等人群食用。
质料
牛奶 50毫升
鸡蛋 1個
小米 100克
白糖 5克
葱花 少量
做法
1.小米洗净，浸泡半晌；鸡蛋煮熟後，剥壳切碎备用。
2.锅置于火上，注入净水，放入小米，煮至八成熟。
3.倒入牛奶，煮至米烂，再放入鸡蛋，加白糖调匀，撒上葱花即
可。
摄生成果
此品可補气健脾、美白養颜，适合气虚、皮膚漆黑、脾胃衰弱的
女性食用。
质料
香菇 2朵
鸡腿 2只
灵芝 3片
红枣 6颗
丹参 6克
杜仲 6克
干山藥 6克
做法
1.鸡腿洗净，以開水汆烫。
2.炖锅中放入适當水烧開後，将全数质料入锅煮沸，再轉小火炖
约1個小時便可。
摄生成果
本品可補益气血、健脾益胃、安神，合适神怠倦力、久咳气喘、
虚劳、心悸、失眠、頭晕、冠芥蒂、硅肺、癌症等患者食用。
质料
党参 10克
黄芪 15克
枸杞子 5克
猪肝 300克
盐 3克
做法
1.猪肝洗净，切片。
2.党参、黄芪洗净，放入煮锅中，加适當水以大火煮開，轉小火
熬成高汤。
3.熬约20分钟，轉中火，放入枸杞子煮约3分钟，放入猪肝片，待
水沸腾，加盐调味便可食用。
摄生成果
本品具备滋阴養血、養肝明目、益气補虚的成果，合适气虚、夜
盲症、长時候在计较機前事情者食用。
质料
猪腰 1副
黑木耳 50克
荷兰豆 50克
胡萝卜 50克
盐膝關節暖貼, 4克
食用油 少量
黑木耳 ：滋阴润肠、補肾養血
做法
1.猪腰洗净對剖，剔去内面白筋，切花刀，汆去血水。
2.黑木耳洗净去蒂，切片；荷兰豆撕去老筋，洗净；胡萝卜削
皮，洗净切片。
3.锅置火上，参加食用油烧热，先下黑木耳、荷兰豆、胡萝卜炒
匀，将熟前下猪腰片煮熟，加盐调味便可。
摄生成果
本品可益气養血、補肝益肾，适合肾虚而至的腰酸痛、耳聋、水
肿、小便晦气者食用。
质料
牛尾 1條
红枣 50克
牛肉 250克
牛筋 100克
黄芪、党参、當归、枸杞子、盐各适當
做法
1.牛筋用水浸泡30分钟，再用水煮15分钟。
2.牛肉洗净，切块；牛尾洗净斩成段备用。
3.将除盐外的所有质料放入锅中，加适當水煮沸，轉小火煮2個小
時，参加盐调味便可。
摄生成果
本品可補气電鑽工具箱,養血、强健筋骨，适合气血不足、脾胃衰弱、劳倦乏
力、气短心悸患者食用。
质料
老鸭 500克
桂圆肉 20克
姜 少量
盐 5克
做法
1.老鸭去毛和内脏洗净，切块，入锅汆烫；桂圆肉洗净；姜洗净
切片。
2.老鸭肉、桂圆肉、姜放入锅中，加适當水，小火慢炖2個小時，
参加盐调味便可。
摄生成果
老鸭肉有滋阴養胃、大補虚劳的感化；桂圆肉是傳统的補血補益
藥，可補益心脾、養血宁神。食用本品對减缓压力、解除委靡有很好
的帮忙。
质料
玉米糁 120克
党参 15克
红枣 20克
冰糖 8克
做法
1.红枣去核，洗净；党参洗净，润透，切成小段，备用。
2.锅置火上，注入净水，放入玉米糁煮沸後，下入红枣和党参。
3.煮至粥浓稠、聞见香味時，放入冰糖调味，便可食用。
摄生成果
本品可益气補血、滋補心脾，适合高血压、高脂血症、動脉硬化
患者，气血不足暖頸貼推薦,、心脾不足、面色萎黄、气短心悸等症患者食用。
质料
干玫瑰花 6朵
無核红枣 3颗
黄芪 2片
枸杞子 5克
做法
1.将黄芪、枸杞子洗净；無核红枣切半；干玫瑰花用热開水浸泡
半晌。
2.将所有质料放入壶中，倒入热開水，浸泡约3分钟便可。
摄生成果
本品可補血益气、调經止痛，适合气血不足、月經不调、痛經、
面色萎黄、爱漂亮的女性饮用。
质料
黑糯米 500克
莲子 4颗
白糖 150克
白芝麻 少量
做法
1.用温水将黑糯米泡3個小時摆布；莲子洗净去心。
2.黑糯米中参加白糖，拌匀。
3.再装入锡纸杯（模具）中，将莲子放入，蒸40分钟至熟，撒上白芝麻便可。
摄生成果
本品可健脾益胃、補血益气，适合慢性病、病後規复期、身體虚
弱、血虚、须發早白者及妊妇食用。
质料
猪肝 150克
菠菜 250克
味精 1克
盐 2克
胡萝卜 适當
做法
1.将菠菜去根洗净，切成段；胡萝卜洗净，切片；猪肝洗净，切
成片备用。
2.锅内加适當净水，大火煮沸後，参加菠菜、猪肝、胡萝卜片，
稍沸後，参加味精、盐调味即成。
摄生成果
本品可養肝補血、润燥滑肠，适合贫血痿弱者，目力消退、两目
干涩者，大便秘结者食用。
质料
猪小肠 150克
芡實 100克
茯苓 50克
干山藥 50克
干品莲子 100克
薏米 100克
盐、米酒各适當
茯苓 ：利水渗湿、健脾和胃
做法
1.猪小肠洗净後汆烫，剪成小段。
2.芡實、茯苓、干山藥、干品莲子、薏米洗净，和猪小肠一道入
锅，加水至盖過质料，以大火煮開，轉小火慢炖约30分钟。
3.加盐调味，淋上米酒即成。
摄生成果
本品可健脾益胃、利水渗湿，适合水肿、慢性腹泻、失眠多梦者
食用。
质料
猪肚 1副
莲子 50克
葱 适當
姜 适當
盐 适當
做法
1.莲子洗净泡發，去心；猪肚洗净，内装莲子，用線缝合；葱洗
净切丝；姜洗净切片。
2.猪肚、莲子入锅中，加适當水煮開，放入葱丝、姜片煮至猪肚
熟烂，参加盐调味便可。
摄生成果
本品可健脾補气、養心安神，适合脾胃气虚引發的胎漏下血、滑
胎患者，脾肾两虚引發的胎動不安者食用。 |
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發表於 2023-12-26 15:19:04
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