我来說說:大寒8種養生藥膳方推荐

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我来講說：大寒8種摄生藥膳方举荐

我来講你来听：大寒是二十四骨气中最後一個骨气，因“冷气之逆极，故谓大寒”，暗示氛围长時候都處于冰冻状况，就像大天然的冰箱，把大寒時節的严寒阐扬到降酸茶,膽結石治療方法,极致。在這最严寒的季候里，咱们應當若何經由過程饮食摄生来抵當严寒呢？如下為您举荐8種大寒摄生藥膳方。

我来講你来听：1、黑木耳枣姜汤

质料：黑木耳30克，生姜10克，红枣10颗，红糖适當。做法：将黑木耳、红枣用温水泡發，洗净後放入小锅中，参加生姜片和净水，大火煮沸後轉小火继续煮30分钟，参加红糖调味便可。成果：温經散寒，補血養颜。合用于手足不温、面色無华的血虚患者。

我来講你来听：2、参姜鸡汤

质料：老母鸡1只，人参10克，生姜3片，盐适當。做法：将老母鸡宰杀清洁，去除内脏和肥油，洗净後放入炖盅中。将人参切片，與生姜片一块兒放入炖盅内，参加适當净水。将炖盅放入蒸锅中，用小火蒸炖2小時，加盐调味便可。成果：温中散寒，補气養血。合用于體虚怕冷、气短乏力的人群。

我来講你来听：3、黑豆红枣汤

质料：黑豆50克，红枣10颗，冰糖适當。做法：将黑豆洗净後用温水浸泡30分钟，红枣洗净去核。将黑豆和红枣一块兒放入沙锅中，参加适當净水。大火煮沸後轉小火继续煮40分钟，参加冰糖调味便可。成果：補肾益精，養血安神。合用于肾虚腰酸、贫血頭晕的人群。

我来講你来听：4、羊肉胡萝卜汤

质料：羊肉250克，胡萝卜1根，生姜3片，盐适當。做法：将羊肉洗净後切成小块，焯水後捞出备用。胡萝卜去皮洗净後切成滚刀块。将羊肉块、生姜片和净水一块兒放入沙锅中，大火煮沸後轉小火煮1小時。参加胡萝卜块继续煮30分钟，加盐调味便可。成果：温支票借錢，補脾肾，益气養血。合用于脾肾阳虚、气血不足的人群。

我来講你来听：5、红枣枸杞粥

质料：红枣10颗，枸杞子20克，糯米100克，白糖适當。做法：将红枣和枸杞子洗净後用温水泡發。糯米淘洗清洁後参加泡好的红枣和枸杞子一块兒放入沙锅中，参加适當净水。大火煮沸後轉小火继续煮40分钟，参加白糖调味便可。成果：補血養颜，滋補肝肾。合用于贫血眩晕、肝肾阴虚的人群。

我来講你来听：6、核桃红枣粥

质料：核桃仁50克，红枣10颗，大米100克，白糖适當。做法：将核桃仁和红枣洗净後用温水泡發。大米淘洗清洁後参加泡好的核桃仁和红枣一块兒放入沙锅中，参加适當净水。大火煮沸後轉小火继续煮40分钟，参加白糖调味便可。成果：補肾益精，養血安神。合用于肾虚腰痛、贫血眩晕的人群。

我来講你来听：7、燕麦红枣粥

质料：燕麦片50克，红枣10颗，牛奶适當。做法：将红枣洗净去核後切成小丁备用。将燕麦片和红枣丁一块兒放入锅中参加适當净水煮沸後轉小火继续煮20分钟。参加牛奶搅拌平均便可。成果：養血安神、润肠通便。合用于失眠多梦、便秘的人群。

我来講你来听：8、红豆红枣粥

质料：红豆50克、红枣10颗、大米100克、白糖适當。做法：红豆提早浸泡2小時以上；红枣用温水泡發後去核；大米淘洗清洁後與红豆、红枣一块兒放入沙锅中参加充足净水大火烧開轉小火慢煮45分钟摆布便可關火焖10分钟摆布便可。