人體保養的阶段性总结

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泛论：人體設計寿命是120岁

论据一：《范围》從繁杂科學視角，比對地球生物各項心理指標归纳出，比方老鼠、狗、人、大象、蓝鲸的心率、新陈代谢率、體重等為纵坐標，寿命為横坐標，画一条曲線出来，人的理论寿命是落在120上。

论据二：《黄帝内經》讲上古之人，50岁动作不衰，活到一百岁很广泛，如今的人却做不到。注重啦，黄帝内經成书大要是秦汉，也就是说秦汉的人广泛也呈現了，朽迈得快。

朽迈的身分：1.情感（生理上的） 2.浊力（心理上的）

道理：依照古典中醫的視角，人體像一個鼎炉，决议性的是天赋之炁，存在肾内里。而這玩意是块無法充電的電池，供给总體的驱动力，是怙恃诞生前给的，這個很難弥補。雷同于DNA的端粒。而情感的大动，感官刺激的纵容，大量出汗的活动劳动，城市触及到催动元炁出来，大量烧掉。

情感的解决方案：1.庄子的虚舟、遊刃有余 2.老子的無我 3.耶教的打左脸给右脸 4.释教的一系列修心法子 5.正念、冥想 等等

這里举薦一痔瘡藥膏推薦,個美國Byron Katie的法子，叫the work

由于情感的發生，究其底子是人的主觀熟悉和真實世界發台北外約,生了冲突，而略微康健的人有種庇護機制會辨認出冲突，在生理和心理上激發不适：痛楚、懊恼、绝望、失望、狂喜、愉快等

操作是取一张白纸和笔

在纸上写下本身懊恼的事。

比方：老妈應當當真听我的话/老妈應當爱我

用四個山楂乾哪裡買，問题問本身，在纸上写下来谜底

1.這是真的嗎？

2.這百分百是真的嗎？

3.當你信赖這個設法時，你是谁、感受若何？

4.當你不信赖這個設法時，你是谁、感受若何？

浊力的道理：

人體由肌肉、骨骼、内脏構成為了大要，而筋膜贯串了全部躯體，兜住。可以说人體是装在筋膜這個大塑料袋里的。而人是按惯性在世的，静态上連结一個姿式，动态上喜好一種發力的流程。以是人身會有力學混乱出来，肌肉筋膜變僵變紧，在感觉上，就是各類卡、阻、難熬難過、痛苦悲伤，颈椎腰椎問题是辦公久坐的常见疾病了，智妙手機普及後加倍重了身形問题。

解决方案

1.活动病愈學科调步态、身形，這必要耐烦和刻意，對峙某些大夫引导、教的动作，延续练下去。

2.傳統病愈，按摩、针灸、中醫的某些方剂，道理不晓得，但可以把經络疏浚，會惬意不少

3.古技击、内家拳，這一条很必要機遇，舍掉肌肉為主，转用筋膜的弹性紧缩與弹性势能開释来做功推出發體，骨骼連结一種奥妙总體的均衡来匹敌地球重力，這一起练成的人，看起来干巴巴的，不雅觀。但之前肌肉耗氧吃養分，练成後省下来给内脏，调養元氣。

4.道家某些怪异修法，武家通常為用文武火，把肌肉练到委靡至极，而不能不启动筋膜的力，来给筋骨长功。而道家有眾人難接管的法子，從宗筋下手，直接启出發體吃肌肉长筋膜的流程。過于匪夷所思，且未實践查验，暂且不录了。

5.挑山工、搬运工等重力體活，道不远人，情况塑造人，仔细察看，會發明，西岳 峨嵋山等挑上百斤重物上山的工人，常常體态干瘪。肌肉练得再大，出鼎力十几分钟早也倦怠了，而挑山工最少要干几小時，以是，他們在持久的劳作中，顺應了重力，偶然识成长出了筋骨。

心理和生理是慎密接洽的，心理上有一不适，生理上也有一懊恼，性情上有一短板，家庭財膝關節藥膏，產运氣等等也會有一破败。