藥膳養生小食谱,苁蓉一補,固肾锁陽

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食材：活團鱼1只，葱節、姜块、料酒、盐、味精、蒜泥各适當。

做法：将團鱼宰杀，斩去脚爪洗净，放入團鱼，加姜、葱、料酒等调料及净水浸没團鱼，用大火烧開，移小火焖2小時，至烂後去姜、葱、加盐、味精调味便可。

结果：補髮神器,團鱼滋阴凉血，益氣補虚，養血補血。康健人食用能使精神充分、精力焕發、解除批量。

2、苁蓉鲜鱼汤

食材：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐各适當。

做法：将鲜鱼肉洗净切成薄片；肉苁蓉鲜干片3~5片备用。锅内加水，放入酱油、料酒、盐、味精，将鱼片、肉苁蓉鲜干片、白菜、豆腐、粉丝一同放入锅煮熟，再参加胡椒粉粉调味便可。

结果：補肾强精，解除怠倦，调理人體内的功效。肉苁蓉補肾益精，强筋健骨，润肠通便。合用于肝肾亏虚而至的委靡综合征、委靡及白髮變黑髮,性功效消退等症。

3、锁陽糯米粥

食材：锁陽10克、糯米150睡眠面膜,克，精盐少量。

做法：把锁陽洗清洁，放入锅内，参加适當的水，煎煮半個小時後，取汁，把残余去掉；糯米淘洗清洁，参加适當净水、锁陽藥汁，用旺火煮沸後，改用文火煮至粥成，放入精盐调味，便可。

结果：補肾壮陽，可醫治陽痿、遗精等症状。