健康日历10.27秋季如何饮食養生?

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秋天常吃白色食品有滋阴润燥之结關球版分析,節止痛膏，果，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、莲藕、莲子等。在藥膳调补中可参加沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。

别的，秋天應防止食用辛辣烧烤之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒，護耳帽,這些温性食物食用過量轻易引發上火，加剧秋燥對人體的危险。

（文/大足區人民病院中醫科副主任主治醫師夏平）