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近来看《三十罢了》的热剧，不能不感伤，90後也起頭躺枪了。25岁前，他人會感觉你很年青。25岁後他人會感觉你都快30了，更况且是已在30先後飘零的90後們呢。春秋摆在這，身體也很實诚。可以很賣力任地说，在這個節點上，若是你還不會摄生调節，不合错误瑪卡,本身的身體賣力任的化，你會很快感觉到朽迈带来的無形危险，而過後補充會显得很费劲。该怎样辦呢？看着辦哈~
民以食為天，何况對付一位吃貨来讲，吃這工具還真不克不及马糊。接下来简略分享几款平常的摄生藥膳，姐妹們感觉有效無妨點赞保藏哟。
女子以血為本，氣血對女性来讲過重要了。咱們常把女性比作花，试想一下，一朵花要想长時候連结妖艳姿态，必要陽光的洗澡，水份的滋養。女性也是同样的，必要氣血的濡養。體内氣血丰裕，表情天然红润有光泽。
一旦氣血不足，常表示出：
l 月經量少
l 月經提早
l 月經延後
l 膚色暗沉/长斑
l 怠倦乏力
l 少氣懒言
l 畏寒怕冷
若是你已躺枪了，無妨尝尝如下几款汤水。
這款藥膳收录于《本草纲目数据库》中，原方仅當归、鸡蛋两味，味道比力单调，以是如今不少人會在此方上做加减，口感更好哦，感化就更不消说了，哈哈。
食材：
當归10g、鸡蛋2-4個、红枣少量、桂圆少量、红糖
做法：
一、鸡蛋放入锅中煮熟，然後剥壳，用牙签在上面戳十余個小孔；
二、将當归、红枣、桂圆放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋；
三、大火煮開，放入红糖小火炖30分钟便可。
當归被誉為“妇科圣藥”，《中國藥典》中記录：當归，性温，具备補血活血，调經止痛，润肠通便感化。對付女性贫血，面色萎黄，月經不调等問美白霜,题有很好的调節感化。此外，红枣、桂圆也有很好的補氣血感化，四者搭配，相得口腔除臭錠,益彰。
注：建议在經前3-4天或經後一周起頭吃，早或晚上空肚。
满碗都是能量
食材：
红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖
做法：
一、红豆提早浸泡8小時（可之前一天晚上浸泡），红衣花生浸泡30分钟。
二、大红枣去果核，枸杞净水洗净备用。
三、把红豆、红衣花生放入锅中，参加适當的净水，大火煮沸，小火煮30分钟。
四、接着下入红枣，小火煮10分钟，時時搅拌，避免粘锅。
五、最後放入枸杞，参加红糖，再用小火煮15分钟便可。
注：建议經後一周起頭吃，早或晚上空肚。
食材：红糖、生姜、红枣
做法：生姜切碎，红枣去核，二者一同煮15分钟，煮沸後参加红糖再煮10分钟便可。
做法很是简略，固然市道市情上也有不少的红糖生姜块贩賣，經期若是痛經、肚子不惬意的時辰可以喝喝。若是有痛經史的话，可以在經期前2-3天喝喝。
喝起来很暖心
脾為後天之本，氣血生化之源。而脾胃又相内外，互相影响着。對付女性来讲，脾胃的養護也很是首要。不少小美眉為了連结身段而减肥節食，無疑對脾胃是一大危险，常日里無妨喝點養胃粥调節下下。
吃下去很惬意
食材：
山藥、莲子、百合、大米、小米
做法：
1.将上述食材（山藥除外）浸泡2小時
2.所有食材大火煮開转小火，再煮1小時便可。
1.红豆提早浸泡8小時
2.讲上述食材大火煮開转小火，再煮一小時便可。
這款粥主如果祛湿為主，固然食材也偏寒凉，比力合适湿热人群服用哦，但不宜持久吃哈。
食材：
五指毛桃25g、莲子13g、红蘆竹抽水肥,枣5粒、薏米10g、猪骨500g
做法：
1.猪骨放入水中，兒童坐姿矯正帶,参加少量料酒，煮沸後捞起；
2.五指毛桃洗净後切块备用，薏米洗净後浸泡1小時；
3.将上述食材放入锅中武火煮20分钟，转文火煲一個半小時，下盐调味便可饮用。
1.桃胶提早一晚浸泡，去除杂質；
2.放入桂圆、红枣、桃胶，参加适當水（恰好没到桃胶便可）
3.放入已烧開的锅里，隔水炖30分钟，再参加冰糖煮10分钟；
4.倒入常温奶
這款汤水是我的至爱，炒鸡好喝，每次喝完都很惬意。信赖對峙下去會有欣喜，哈哈！
今天先分享到這，後期延续更新哈。接待點赞存眷，将為你延续分享摄生小常识哈。 |
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發表於 2023-9-13 14:06:25
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