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標題: 休养生息:探索全新的生命体驗與生活方式 [打印本頁]

作者: admin 時間: 前天 02:08
標題: 休养生息:探索全新的生命体驗與生活方式
久违的更新：摸索生命新篇章，與歡友們同享發展
时隔一年多，我终究再次踏入公家号的世界，带着满满的惭愧與惊喜。我深知，這段时候的缺席，是對那些一向存眷、支撑我的歡友們的极大不敬。在此，我衷心肠向大師報歉，并等待能經由過程接下来的分享，补充這段时候的空缺，與大師一块兒摸索生命的新篇章，同享發展的喜悦。
但是，如今讓咱們轉向一個全新的主題吧！

两年前的阿谁炎天，我病倒了，但是至今，我仍未能切當地晓得本身事實得了何種疾病。在曩昔的两年里，我的糊口布满了升沉與挑战，恍如被一场無尽的挫折所困扰。但是，與两年前的窘境比拟，如今的我已踏入了一個极新的糊口阶段。我逐步熟悉到，疾病自己其實不那末首要，真正關頭的是若何继续前行，若何讓每天都布满活气與意义。

那末，在這两年的韶光里，我事實贯通到了甚麼呢？简而言之，就是“休、养、生、息”這四個字。
此中，“休”字包含两层深意，其一即是苏息，出格夸大杰出的睡眠質量。這個事理彷佛简略易懂，但是要真正做到却其實不輕易。在互联网上搜刮“若何具有杰出的睡眠”，會获得浩繁复杂的贴士和配方，使人目炫纷乱，生怕十天十夜都说不尽此中秘密。但是，真實的结果却常常因人而异。
而我想分享的法子，恰是“休”的第二层寄义——停止符，即象征着遏制與放下。

睡眠，這一晚上間的默许勾當，實在它的質量在白日就已被悄然决议了。咱們身處一個布满七情六欲的世界，與地球上的其他生物比拟，人類独占的感情包袱和将来向往使得“活在當下”變得异样坚苦。對我来讲，“放下”無疑是人生中最首要的一课。要放下甚麼呢？是那些执念、妄念、不甘與不舍，另有自豪、骄傲、独断專行，和過分的计劃。

在放下的進程中，我經常感受恍如是在用本身的感觉来把握一叶扁舟，由于大脑常常會自我坑骗，而身体倒是最真正的反响。大脑奉告我：“我可以做到。”但是，身体却用病痛的声音回應：“我没法做到！”當“我”再也不逼迫本身去做那些不肯做的事，去接管那些不喜好的觀念，乃至選擇那些不想要的人生門路时，“我專業器材防護箱,”與身体之間的沟通将變得加倍顺畅和充實。到當时，很多所谓的病痛也许将落空其存在的意义。
《大學》中夸大修身、至心、正心，而中醫则倡导中正之道。若咱們在白天里能将心中的骚动理清，放下负担，那末夜晚天然能放心入睡，一觉到天亮。
“养”這個字，對我来讲，一向是個既深邃又難以付诸實践的挑战。但是，經由過程類比的方法，我逐步贯通到了此中的真理。
記很多年之前，我在辦公室里养了一株水培的粉掌。它刚来的时辰，只是几片不起眼的绿叶，我當时只感觉植物能直接在净水中發展，并且不會烂根灭亡，這的确太奇异了。再加之那玻璃器皿的標致外觀，可以赏识到根系發展的迟钝進程，我是以樂此不疲地每隔一段时候就给它换水。這一养就是三年，时代我從未想過這株植物會不會着花，也從未探访過“粉掌”這一位称的由来。

但是，有一天，這株粉掌居然真的着花了！那粉色的花骨朵逐步冒頭，然後渐渐發展、绽開，美不堪收。
現在回忆起来，那無声無息中，却储藏着穿越韶光的内涵變迁，恰是“养”字的精華地點。
那事實该若何“养”呢？這實在因人而异，因物而异。
以我那株粉掌為例，我只是简略地将它的根系浸在水中，每隔几天就按照水質環境换一次净水。至于氛围、光照，和岁月的浸礼，就全交给时候了。
有时，我乃至會联想，借使倘使當初未将它掏出举行水培，而是继续留在土中养護，那它事實會早早绽開花朵，仍是在我那生涩的养花身儀器箱,手下過早残落？
而對付我本身，我曾一度認為，作為脑力劳动者，只要举行足够的活动就是苏息，就是摄生的方法。但是，在履历了2023年春天的新冠疫情後，我意想到，卧床苏息一样是一種首要的养方法。

更進一阵势，我逐步發明，不管是過分活动仍是過分静养，都難以到达真實的养见咳嗽咳不停,效果。究竟结果，一年有四时的更替，春季發展、炎天强大、秋日收成、冬季储蓄，而一天當中也有迟早的變更。是以，什麼时候养、若何养，什麼时候动、什麼时候静，都必要咱們按照时节的變革，适應天然的节拍。

生，即發展與生發，若加之“天然”二字，则意在提示咱們防止“适得其反”。在這個广袤的世界中，不管從宏觀的宇宙、浑沌仍是無常，到微觀的身心，咱們常常難以全权把握。回首本年一月，我竟不測地得了急性肺炎，這在我数年的康健記實中實属罕有。新冠疫情後，我虽曾一度輕症，但這次却病情紧张，倒下前的杰出状况更讓我難以接管。逐日過着怨天恨地的糊口，恍如落空了昔日的活气與朝气。
颠末六天的输液醫治，大夫奉告我可以遏制输液，只需继续服用药物举行消炎巩固。但是，康复的進程常常迟钝而艰巨，恍如抽丝一般。在接下来的日子里，我惊骇地發明，即便是走几步路，城市讓我感触怠倦不胜，做些眇乎小哉的小事也會讓我气喘嘘嘘。总之，那段日子里，我几近天天只能躺在床上，無聊地望着天花板，等待着病痛可以或许早日離我而去。
但是，人体的自我修复能力确切使人赞叹。從某個时刻起頭，我逐步感觉到本身的身体在規复，咳嗽也逐步削减，天天都在肉眼可见识好轉。颠末整整一個月的疗养，我現在已彻底規复了活气，精力焕發，食欲兴旺，恍如一切病痛都云消雾散了。

身体如斯奇异，世間万物亦是如斯。在面對窘境时，咱們無妨耐烦期待，讓一切天真烂漫地成长，也许就會迎来意想不到的起色。

“息”，即呼吸，是生命的节律。咱們的身体由自立神經体系所安排，此中包含交感神經和副交感神經，它們犹如身体的批示家，把握着咱們的心跳、血压等首要生命体征。這些神經体系其實不受咱們的意识直接节制，它們默默地、却又精准地调理着咱們的生命勾當。
但是，經由過程一场深刻的冥想操练，肇端于呼吸的發觉，我欣喜地發明，血压和心跳竟能主动调至更加天然的数值。當初我初度体驗到這一點时，心里布满了感伤。别的，在高原反响来袭时，我測驗考試了一套與眾分歧的、成心识的、深條理的呼吸法子，成果高原反响的各種不适竟获得了较着的减缓。我親身實驗，确切有用。
正念冥想，這一交融了中華古代禅修精華與西方現代神經學钻研的修行法子，始于呼吸却远超呼吸的范围。其简略而直接的操作方法，使得不管男女老小都能輕鬆實践，乃至海内顶尖病院的大夫們也在踊跃推行。在操练進程中，每小我所感觉到的体驗各不不异，它們或俭朴無華，或妙不成言，深受小我心情與方圆情况的影响。

谈及正念冥想，我履历了從二十年前在生理咨询師培训讲堂上的怯于測驗考試，到厥後在企業培训中兴起勇气初次体驗，再到厥後自费采辦线上课程自我操练，直至两八里通馬桶,年前体系進修正念冥想指导師课程的漫长路程。這個進程不但是我對自我認知的渐渐冲破，更是我身心获得疗愈、人生体驗愈發夸姣的见證。

感激您與我配合摸索至此，如今，讓咱們再次聚焦于“休摄生息”這四個字。您是不是已從中领略到了一類别样的生命感悟與全新的糊口方法？
病痛，這一人生不成防止的遭受，事實象征着甚麼？是生命的终章，仍是糊口的迁移轉變點？也许，咱們可以换一種視角来對待它。與其将疾病視為失望的序曲，不如将它理解為人体的一種怪异说话，是身体在向咱們诉说需求、警示危害，或是赐與提示、敲响警钟。
在某種瘦小臉方法,层面上，疾病可以被視作一名無声的教員。
人生之路布满挑战，且唯一一次機遇，愿咱們都能在旅途中不竭進修，不竭發展。在此，我衷心祝福大師都能具有康健长命的人生，英勇地做本身，活出出色。

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