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標題: 中醫详解:四季养生,顺應自然保健康 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-1-29 01:26
標題: 中醫详解:四季养生,顺應自然保健康
春天万物苏醒，阳气生發。中醫認為，春天與肝脏相對于應，是养肝專業器材防護箱,的最好时节。此时應早睡夙起，调畅情志，連结心境愉悦。饮食上宜兆活果實,多吃辛甘發散的食品，如葱關節消炎止痛膏,、姜、蒜等，以助阳气生發。同时，适當举行户外勾當，如溜达、踏青等，以蔓延筋骨，加强体質。

夏日摄生：清热养心

夏日酷热，阳气兴旺。此时應晚睡夙起，得當午休以弥补体力。饮食宜平淡易消化，多吃新颖蔬果，如西瓜、黄瓜等，以清热解暑。防止過于寒凉或油腻的食品毁伤脾胃。連结心境愉快，防止盛怒朝气致使心火過旺。适當活动，如泅水、瑜伽等，以加强体質。

秋天摄生：润肺养阴

秋天天气凉快干燥，万物收敛。此时應早睡夙起，养阴气。饮食上宜吃酸味食品以收敛补肺，如山查、苹果等；少吃辛辣食品以防發散泻肺。連结室内湿度适合，以防秋燥伤肺。适當活动，如慢跑、溜达等，以加强体質。連结心境安好，防止悲秋情感。

冬日摄生：温补养肾

冬日严寒干燥，阴气盛极。此时應早睡晚起，适應阳气闭藏的特色而“养藏”。饮食上可得當温补以助阳气保藏，如羊肉、核桃等。同时要注重保暖御寒，以防伤風等疾病的產生。連结情感不乱，防止情志過激致使脏腑功效失调。适當活动，如太极拳、八段锦等，以促成血液轮回。

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