雨水節气话養生|藥膳_網易新聞

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今天是二十四節气中的雨水節气，春雨随之带来的是湿寒的天气，而且對人們的身體會造成一定的影响，那麼有什麼養生方法可以帮助我們調理呢？一起来听一听醫生的建议。



据中醫介绍，雨水時節到来後，气温開始逐渐回升，降水增多，湿气加重，容易對脾胃造成影响，人會出現疲倦乏力、肢體困重、胃口变差等症状。同時，忽冷忽热的天气也會使人受寒受凉，影响人的精神，容易情绪波動，导致心神不宁，尤其對患有高血压、冠心病、哮喘的人不利。

古人常说“春時宜食粥”。中醫提醒，雨水時節正是養生的好時機，要特别重視調養脾胃，大家可以根据自身情况有選擇地進行饮食調節、藥物調養和起居劳逸調摄。



市中醫醫院治未病科主治醫師李美红：“饮食方面要少吃酸的，多吃甜的，可以選擇吃大枣、莲子、淮山、芋头、藕等一些食物。另外喝粥也是對調養脾胃比较好的，我們可以加一些藥物配成藥粥，比如说莲子粥、红枣粥、山藥粥、薏仁粥這些都是調養脾胃比较好的藥膳。”