養生:＂夜生活＂伤身咋辦? 水果藥膳齐上阵(组圖)

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[导读]熬夜，是一种现代糊口常常听到或做到的一种征象，是一种风险人的身體的不良习气。熬夜會致使次日精力不振、打打盹、低落事情效力等等，若是持久下去，還會慢性侵害身體康健。

“日出而作，日落而息。”这是持久以来人类顺应情况的成果。熬夜會侵害身體康健。由于，人體肾上腺皮质激素和發展激素都是在夜間睡眠時才排泄的。前者在拂晓前排泄，具备促成人體糖类代谢、保障肌肉發育小琉球三天兩夜民宿,的功效;后者在入眠后刚刚發生，既促成青少年的發展發育，也能延缓中老年人朽迈。故一天中睡眠最好時候是晚上10時到清晨6時。
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