補肾御寒强免疫,8道養生“黑”藥膳,請收藏~

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中醫認為，黑入肾，而肾為天赋之本，是生命勾當的原動力，具备推動听體發展發育、促成人體生殖性能的感化。

為肾“加油”，才能提高機體免疫力，在隆冬抵抗严寒。
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冬日食“黑”是冬令進補的好選擇，下面给大师举荐8道摄生“黑”藥膳。

01乌鸡黑枣灵芝汤

原料及做法：黑枣10個洗净去核；灵芝20克洗净，切片，浸泡一晚上（浸泡的水可作為煲汤用）；乌鸡1只，一块兒煲汤娛樂城註冊送，食之。

感化：補肝肾，安神，止咳喘。

02三黑南瓜汤

原料及做法：黑木耳、香菇各100克洗净，浸水泡發；2只黑玉米洗净，與瘦肉一块兒煲汤，後放南瓜适當，煮熟後放适當盐调味便可。

成果：益气滋阴，補肾，健脾，低落血清胆固醇，特别适合體弱者吃。

03黑芝麻桑葚糊

原料及做法：黑芝麻、桑葚各100克，磨成细粉，煮成糊便可。

成果：滋阴，補肾，明目，益气，對白内障、頭晕眼花有调節感化。

04海芎芷七汤

原料及做法：海带5學習理財,0克洗净切段，川芎10克、白芷10克、田七6克洗净打坏，和瘦肉一块兒煲汤食用。

成果：散瘀止血，消肿定痛，可抗動脉硬化，對心脑動脉硬化有辅助保養感化。

05熟地當归羊肉汤

原料及做法：熟地、當归各20克，和羊肉一块兒煲汤。

成果：此汤富含卵白，又可助阳气，補脾胃，潤肺中藥,補血滋阴，提高免疫力，四肢举動冰凉者适合食用。

06黑豆黑米杂粮饭

原料及做法：黑豆、黑米各100克洗净，净水浸泡半小時後煮成杂粮饭便可。

成果：黑豆中的黑豆多酚可以或许改良血管内皮性能，又含花青素能加强血液轮回。中醫認為，黑豆、黑米均入肾，能補虚损，乌發現目，合适腰酸膝软、四肢乏力的白叟举行食療。

07三子参果汤

原料及做法：取女贞子15克、車前子10克、菟丝子15克、石斛10克、太子参25克、無花果6個，洗净，用纱布袋单清水溝,包，和瘦肉一块兒煲汤。

成果：補肾利尿，益气生津，适合糖尿病患者服用。

08黑黄首乌方

原料及做法：黑枣10個洗净去核，團鱼1只约200克（去杂肠）洗净，與黄精30克、首乌30克一块兒放入沙锅煮汤。

成果：補肾，乌發，填精。