适合養生的藥膳都有什麼?

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摄生藥膳有不少，按照季候的分歧所采纳的摄生藥膳也分歧。

一年四時都要注重饮食摄生，而夏日要選擇清热祛湿、養阴生津、健脾的食品，那末，夏日摄生吃甚麼好呢?下面為大師先容几款夏日摄生食谱。

一、潤喉茶,清热祛湿：淮山茯苓
饮食保養：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白術、茯苓、绿豆、去脂肪粒，冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳举薦：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火潤膚膏,慢煮1小時加红枣、白糖煮30分钟至豆烂離火當點心吃可清热健脾利湿養肝。

二、防湿热困脾：“五叶芦根饮”最好
饮食保養：應防止暴饮暴食以防毁伤脾胃宜進食健脾清热祛湿食品為主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
藥膳举薦：五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适當将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再参加其藥同煎10分钟调入白糖即成有芬芳化湿健脾醒胃成果

三、養阴生津：“瓜族”當家
饮食保養：宜進食養阴生津食品如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
藥膳举薦：丝瓜粥
鲜丝瓜1条粳米100克白糖少量将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗清洁备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切發展2厘米、厚1厘米块放入锅内参加净水适當置武火上浇沸再用文火煮熟成粥参加白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥有清热解毒凉血通络润肌膚成果。