白露宜養生 這道藥膳養阴润肺
白露先後，气温降低较快，民間有着“白露秋分夜，一晚上凉一晚上”的鄙谚。本期特邀杭州胡庆余堂执業中醫师林家樂，教大师白露時節若何摄生。
01
白露天气干燥
人體易呈現各類不适
白露時節冷暖多變便秘酵素,，易宿病复發或引發伤風。
不但如斯，此時天气较為干燥，加上人體刚履历過盛暑，體内气阴有所毁伤，便轻易呈現口鼻干燥、咽喉不适、口渴、皮膚干燥、大便干结等不适症状。
02
白露摄生關頭词
益气治療腰痛, 润燥 養阴
白露事後，气候轉冷，迟早温差较大，林醫师建议大师迟早外出時記得添加衣服，夜間入眠耳蟎剋星，前添加被褥。
常言道：“白露身不露。”白露事後，不宜再袒露身體四肢，需着长衣长裤。
秋日也是室外活動的最好機會，宜按照本身身體状态和樂趣快樂喜爱举行一些适度的活動，以强體健身、愉悦心境，但需注重活動不宜過分，不要到大汗淋漓的水平。
在饮食方面，宜選擇一些益气、润燥、養阴的食品。
03
白露摄生藥膳
川贝百合炖雪梨
本日，林家樂醫师為大师带来一道白露時節摄生藥膳：川贝百合炖雪梨。
川贝百合炖雪梨
成果
養阴润肺、清热去火。
食材
川贝10g、百合10g、雪梨2個、冰糖适當。
方解
川贝母：清热润肺、化痰止咳。
百合：養阴润肺、清心安神。
雪梨：润肺生津、化痰止咳。
制法
一、雪梨切块，备用;
二、将食材放入摄生锅，煮半小時；
三美白神器推薦，、参加冰糖痛風治療推薦,、枸杞，10分钟便可饮用。
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