國健國康:小满時節養生藥膳3款
原料：海带20克，莲子50克，绿豆200克，大枣3個。做法：海带、莲子洗净，一块兒放到凉水中，浸泡30分钟，放入沙锅内，参加绿豆上火煮，大火烧開後改小火熬，時時搅拌一下，30-40分钟後，看汤有點發稠後，放進大枣，把枣煮胀、煮烂便可。
摄生成果桃園抽水肥，：清心、解暑
山藥冬瓜藊豆汤
原料：山藥200克，冬瓜250克，藊豆100克，食盐适當。
做法：将山藥洗净去皮切段，冬瓜連皮洗净切块，連同藊豆一块兒放入锅中熬煮成汤，参加食盐少量。
摄生成果：健脾和中，解暑化湿
苦瓜白鲫煲
原料：苦瓜250克，白鲫鱼500克，食盐、味精、植物油适當。
做法：苦瓜去囊，洗净切三角块，白鲫鱼剖净待用。先用油将白鲫鱼煎至金黄色，取砂锅一個，其内放入净水适當，把鱼、苦瓜一同放入砂锅内，先武火烧開後，改用文火炖2小時，汤防彈椰奶,见白色，参加食盐、味精调味便可食用。
摄生成果：利湿、除热
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